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連日の熱帯夜で「眠れない」「朝から疲れている」という方へ。厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に基づき、深部体温のメカニズム、エアコンの使い方など今夜からできる快眠のコツ、お子さんの生活リズム、受診の目安を内科・小児科の視点で解説します。

皆さま、こんにちは。竹内内科小児科医院 院長の五藤良将です。 「夜なかなか眠れない」「理由もなく気分が晴れない」「動悸やめまい、お腹の不調が続くのに検査では異常がないと言われた」——こうしたストレスや自律神経にまつわるご…