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【2026年初秋】「食べる順番」と「食べる速さ」で血糖値は変わる｜ベジファースト＆ひと口30回・今日の夕食からできる食事療法【田園調布・多摩川】
同じ献立でも「何から食べるか」「どのくらいの速さで食べるか」で食後の血糖値の上がり方は変わりうることが報告されています。糖尿病診療ガイドライン2024・厚労省の情報をもとに、ベジファーストの正しい実践法とひと口30回「噛ミング30」を、田園調布・多摩川の竹内内科小児科医院 院長・五藤良将が解説します。
【2026年初秋】筋肉は最大の「血糖の貯蔵庫」｜涼しくなった秋こそ始める“貯筋”・週2〜3回の筋トレと血糖・血圧の最新エビデンス【田園調布・多摩川】
筋肉は体で最大の「血糖の貯蔵庫」。厚労省・身体活動・運動ガイド2023と糖尿病診療ガイドライン2024に基づき、秋から始める週2〜3回の筋力トレーニング（貯筋）と血糖・血圧改善のポイント、自宅でできるメニュー、たんぱく質のとり方を院長が解説します。
【2026年初秋】「純アルコール量」で考えるお酒との付き合い方｜厚労省・飲酒ガイドラインと血圧・血糖・中性脂肪・尿酸値【田園調布・多摩川】
2024年2月に厚生労働省が公表した「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」をもとに、純アルコール量の計算方法と、血圧・血糖・中性脂肪・尿酸値への影響、今日からできるお酒との上手な付き合い方を、田園調布・多摩川の内科医が解説します。
【2026年残暑】健診で『尿酸値が高め』と言われたら｜夏は痛風発作の危険シーズン・ビール／脱水と高尿酸血症の関係【田園調布・多摩川】
皆さま、こんにちは。竹内内科小児科医院 院長の五藤良将です。 2026年の夏も厳しい残暑が続いておりますが、皆さま体調はいかがでしょうか。この時期、春から初夏に受けた健康診断の結果を手に、「尿酸値が高めと言われたのですが…
【2026年初秋】減塩だけじゃない“足し算”の血圧対策｜カリウム・DASH食で無理なく続ける食事療法（JSH2025対応）【田園調布・多摩川】
血圧の食事療法は「減塩」だけではありません。JSH2025と食事摂取基準2025年版をもとに、カリウム・DASH食による「足し算」の血圧対策を、田園調布・多摩川の竹内内科小児科医院 院長 五藤良将が解説します。
【2026年残暑】アイス・甘い飲み物がやめられない方へ｜血糖値と上手に付き合う「間食」の3つのルール【田園調布・多摩川】
皆さま、こんにちは。竹内内科小児科医院 院長の五藤良将です。 2026年の夏も長く続いた猛暑がようやく峠を越えつつありますが、まだまだ残暑が厳しい毎日です。この時期、外来で血糖値やHbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー：…
【2026年残暑】「朝食抜き」で昼食後の血糖値が急上昇？｜血糖値スパイクとセカンドミール効果・今日からできる朝ごはんのコツ【田園調布・多摩川】
残暑で朝食を抜いていませんか？朝食欠食が招く昼食後の血糖値スパイクと「セカンドミール効果」を、糖尿病診療ガイドライン2024・食事摂取基準2025年版に基づき、田園調布・多摩川の竹内内科小児科医院 院長 五藤良将が解説します。
【2026年・防災の日】糖尿病・高血圧の方の「災害への備え」｜お薬・インスリンの備蓄と避難生活での血糖・血圧管理【田園調布・多摩川】
9月1日は防災の日。糖尿病・高血圧など生活習慣病をお持ちの方の「医療の備え」を、日本糖尿病学会の災害時糖尿病診療マニュアル2024やJSH2025をもとに、お薬・インスリンの備蓄、お薬手帳、避難生活での血糖・血圧管理まで田園調布・多摩川の内科・糖尿病内科が解説します。
【2026年残暑】世界一「座りすぎ」の日本人へ｜30分に一度立ち上がるだけでも変わる？座位行動と血糖・血圧の最新エビデンス【田園調布・多摩川】
運動不足とは別の健康リスクとして注目される「座りっぱなし（座位行動）」。厚労省「身体活動・運動ガイド2023」と最新エビデンスをもとに、血糖・血圧への影響と残暑でも室内でできる対策を院長・五藤良将が解説します。
