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管理栄養士による「Mari’s kitchen」寒天を使ったヘルシーな間食”ショコラかん”
間食はいつ、どのくらいを目安にとればいいのでしょうか？間食はとらない方がいい？ 食べたいのに我慢してストレスをためてしまうと、どこかで一気に食べてしまったり、リバウンドしたりと良い結果を招きません。厳しく我慢せず、太りに…
管理栄養士による「Mari’s kitchen」ゴールデンウィーク後疲れていませんか？疲労回復メニュー
長い休日の後、いつもの生活が始まりましたが、いつもより疲れを感じることはありませんか？ 疲れやすい、だるい、集中力が続かない、朝食を抜く生活が続いていると、活動に必要なエネルギーやビタミンB群などのミネラルが不足して不調…
『糖尿病初期症状』隠れ糖尿病にいち早く気づこう！
今回は「糖尿病の初期症状」についてお伝えします。 糖尿病は、失明したり、透析になったり、足を切断しなくてはいけないなど、とても怖い病気と思われていますが、糖尿病に至る前には症状があります。高血糖の症状をいち早くみつけて、…
管理栄養士による「Mari’s kicthen」中性脂肪の数値が気になる方におすすめレシピ！
今回は、中性脂肪が気になる方におススメのレシピをご紹介します。 【中性脂肪の数値が高いときに気をつけたいこと】 ■中性脂肪とは 中性脂肪は人や動物にとって重要なエネルギー源です。脂溶性ビタミンや必須脂肪酸をとるために…
2024年4月から「5種混合ワクチン」が定期接種になりました。
５種混合ワクチンは２０２４年の４月から定期接種となりました。 5種混合ワクチンは、従来の4種混合（百日せき・ジフテリア・破傷風・不活化ポリオ）ワクチンにヘモフィルスインフルエンザ菌b型（Hib）を加えたものです。 5種混…
New!!「ビタミンB注射」（ビタメジン静脈注射）
自費注射に新しく「ビタミンB注射」（ビタメジン静脈注射）が加わりました！！ ビタメジンには、ビタミンB1・B6・B12を中心としたビタミンB群の複合栄養素が豊富に含まれています。 スポーツなどによる筋肉疲労、仕事やストレ…
管理栄養士による「Mari’s kitchen」花粉症によい食べ物「ワカメ」！
花粉症でつらいこの時期、どんなものを食べたらよいのでしょうか。 残念ながら食べ物は薬ではないので、食べると直接よくなるようなものはありません。しかし、普段の食事を気をつけることで緩和につながることはできます。 花粉症…
マンションのエレベーターをご利用頂けます。
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管理栄養士による「Mari’s kitchen」ブロッコリーが指定野菜に！栄養価高いブロッコリーで一品。
「ブロッコリーが指定野菜になった」というニュースを耳にした方も多いことでしょう。 そもそも、指定野菜とは何でしょうか？ ◆指定野菜とは◆ 全国的に流通していて、特に消費量が多く重要なものとして国が指定している野菜…